PDF

Свежи идеи за детски закуски

Свежи идеи за детски закуски

Намирането на вдъхновение за училищните кутии за обяд може да бъде ежедневно предизвикателство, особено когато децата ви се върнат у дома с най-различни впечатления за нещата, които техните приятели са носили в техните кутии. И все пак има действително няколко лесни начина за създаване на здравосовни кутии за обяд за децата, докато все още са достатъчно впечатляващи, за да започнете да пускате някои слухове и за себе си. Ето идеи за детска кутия за обяд за някои големи деца, за да започнете!

Идея за балансиран здраволсловен обяд в кутията за обяд за децата

Ние всички знаем колко е важен здравословния обяд, особено когато става въпрос за осигуряване на децата с енергия и за фокусиране,за да може да управляват останалата част от деня си в училище. И ние също така знаем, че здравословното хранене е балансирано. Така, че ако търсите балансиран здраволсловен обяд в кутията за обяд за децата, не забравяйте да включите:

  • Зеленчуци или салати и свежи плодове
  • Нишестени въглехидрати, като хляб, картофи, ориз или тестени изделия
  • Протеини, като яйца,риба,месо,фасул, сирене или леща
  • По-малко захар или без захар ястия, като например плодово кисело мляко или плодова палачинка(не е от хранителната група, но ги прави щастливи)
  • Безалкохолни напитки, вода или мляко

Това е добра идея да поискате вашите ученици да ви помогнат с приготвянето на кутията за обяд всеки ден. По този начин, можете да обясни разликата между всеки вид храна и защо те са важни и избягвайте да добавяте нещо, което те наистина не  харесват.

Бъдете господар на рецептите за здравословен обяд в кутията за обяд

Стандартният сандвич може да започне да става скучен ден след ден, така, че потърсете идеи за  кутията с обяда на децата си с някои интересни алтернативи:

  • Направи си сам сандвичи. Ако децата ви намерит сандвичите за непривлекателни, защото са скучни и могат да си вземат нещо сладко по пътя за училище, което да мачкат, защо просто не предоставите съставките, и не ги оставите  да си направят свой собствен сандвич.“ Направи си сам“ допълва перфектния фактор за новостите и е чудесен начин за тях да започнат да експериментират с приготвянето на храната.
  • Променете хляба. Променете кутията с обяда с различните сандвичи от нормалните, като замените обичайния хляб за сандвич с пресни кифлички, пърленка, тортила или джоб питки, за да направите интересен сандвич отново. Независимо от вида на хляба,които да изберете, можете да изберете по- питателно хлебче като пълнозърнест вместо бяло.
  • Заменете сандвича. въведете пресни домати, паста, салата, зеленчуци с ориз, пиле, кус-кус салата, сирене arancini оризови топки, пикантен киш с бекон като вкусна алтернатива на дневния сандвич.

Мокрите сандвичи не са забавни, така, че парче абсорбираща кухненска хартия, като Zewa, е съществено допълнение към всяка кутията с обяда. За допълненине и за по-забавен обяд, защо не се спрете на някакъв специалния дизайн?

Всички идеи в кутията с обяда за децата се нуждаят от плодове и зеленчуци

Ако търсите за някои бързи идеи кутията с обяда за стимулиране на апетита за обяд бъдете изобретателни с плодове, зеленчуци и салати:

  • Зеленчкови пръчици. Храната за пръсти никога няма да омръзне на никого, затова подгответе моркови, краставици и пипер, бонбони и броколи и придружете здравословен домашен хумус, за да помогнете на децата да получат 5-дневно меню
  • Заразени плодове. Това е идеалният начин за предоставяне на плодове, които не могат да се транспортират удобно, децата ще се влюбят в хрупкави и студени грозде, малини и боровинки, като изненада в кутията с обяда
  • Плодови шейкове. Бъдете креативни с много пресни плодове и блендер плодова напитка, която ще спечели дори и най-капризните консуматори
  • Плодов йогурт Освежете киселото мляко с един куп смесени плодове, като ягоди, къпини и боровинки, за да се получи плодов  микс за облизване на пръстите, който няма да се завърне обратно в къщи  в кутията с обяда.
  • Мешана салата. Накълцайте домати, краставици, пипер, броколи, карфиол или зеле за интересна и цветна салата, добавяйки, слънчогледови или тиквени семки за допълнителна консистенция

Един допълнителен чифт ръце: идеи за кутията за обяд, направени с децата

Подготовка за обяд не е само за майката или работа на бащата! Тези вкусни екстри са идеи  за  кутията с обяда на децата, които са забавни да се направат с децата.

  • Плодови палачинки. Използвайте мед вместо захар за вкусни домашни палачинки. С много бавно изгаряне на въглехидрати, те не само са вкусни за кутията с обяда, но и ще пазят децата сити през целия следобед. Нека децата да направят месене с ръцете си - те обичат ръцете им да са мръсни
  • Ябълкови кифли. Може да се подсладят с кленов сироп или да се направят с пшенично брашно за меки и пухкави ябълкови кифли, които ще бъдат щастливо изядени,  докато забавно  се подготвят.
  • Домашно направени пуканки. Купените от магазина пуканки, са тежки за ядене,защото съдържат масло и захар, така, че за самостоятелно приготвяне на здравословно изчистен вариант пуканки им добавите щипка канела и мед за сладост.

Почистете лепкавите пръсти преди (и след) обяда с мокри кърпички. Защитните кърпички Zewa имат антибактериален компонент и не оставят лепкаво чувство, така че ръцете ще бъдат свежи и готови да се възползваме от направените сандвичи.

Вачете имате здравословни рецепти за кутията за обяд, които могат да бъдат направени отново и отново.

Тази статия полезна ли ви се стори?Благодарим за мнението ви!
или

Имате ли въпрос на темата?

Контакти