Cât durează o răceală și ce să faci când ești răcit(ă)

Află cum să observi simptomele unui răceli iminente, cât ține o răceală obișnuită și care sunt simptomele răcelii în cazul copiilor. Acest articol îți oferă și informații despre factorii care pot reduce sau prelungi această perioadă, când să consulți un medic și cum să te tratezi acasă. 

Cât durează o răceală la adulți?

Când cei mici se îmbolnăvesc, vrem să știm cât durează o răceală la copii. Când vine vorba despre ei, durata normală a unei răceli este similară cu cea a adulților, dar sfaturile privind consultul unui medic sunt ușor diferite, după cum vom vedea mai jos. 

În cât timp trece răceala, în medie, la copii? 

Există atât de multe întrebări legate de răceală, cea mai des întâlnită fiind „cât ține răceala?”. Cu toate că nu există un răspuns clar, durata unei răceli este de obicei între una și două săptămâni¹. În această perioadă, sistemul tău imunitar lucrează din greu pentru a identifica ce virus te atacă și cum să producă anticorpi pentru a scăpa de el.

Factori care afectează cât ține răceala la adulți și copii 

La fel cum poți ameliora și reduce simptomele unei răceli obișnuite, există factori care ar putea duce la prelungirea ei, cum ar fi:  

• Stilul de viață. Dacă ești mereu în mișcare sau vrei să faci sport când ai o răceală, s-ar putea să nu scapi de ea atât de repede ca atunci când te odihnești, având în vedere că odihna este esențială pentru vindecare. Și fumatul poate afecta celulele protectoare, care căptușesc nasul și tuburile bronșice, ceea ce te face mai predispus(ă) la răceli și tuse care pot persista mai mult.
• Dieta. O dietă necorespunzătoare nu este benefică, în timp ce o dietă echilibrată, plină de nutrienți, vitamine și câteva ceaiuri pentru răceala te pot ajuta. Fructele și legumele conțin multe vitamine, în mod natural, care sunt benefice pentru organismul tău când ești răcit(ă), așa că încearcă să le incluzi în toate mesele tale. 
• Igiena precară. Răspândirea germenilor poate cauza persistența răcelii, făcând-o să dureze mai mult timp sub diferite forme. Spălarea regulată a mâinilor cu apă și săpun este o modalitate bună de a preveni răcelile.  
• Probleme medicale. Dacă suferi de o afecțiune medicală cronică, s-ar putea să nu scapi de răceală la fel de repede, iar aceasta ar putea necesita tratament medical.

Ce să faci când ești răcit(ă) - tratarea unei răceli acasă

În majoritatea timpului ar trebui să poți lăsa o răceală să-și urmeze cursul, dar există multe lucruri pe care le poți face pentru reducerea duratei de suferință și ameliorarea simptomelor de răceală, inclusiv:

• Să te odihnești suficient 
• Să te hidratezi 
• Să iei medicamente fără rețetă (farmacistul te va îndruma) 
• Să menții un nivel bun de sănătate și mișcare, acordând în același timp prioritate timpului pentru odihnă. 
• Să ai o igienă bună 

Cum să identifici simptomele răcelii 

Atunci când vine vorba de o răceală, simptomele apar adesea brusc și de multe ori par să se instaleze fără vreo atenționare prealabilă. Cu toate acestea, există câteva etape ale simptomelor răcelii la care ar trebui să fii atent(ă) atunci când te confrunți cu una.  

• Ziua 1: Simptomele de răceală apar de obicei în primele 10 până la 12 ore de la contractarea virusului, iar primul simptom întâlnit adesea este o senzație de furnicături, durere sau iritație în gât. 
• Ziua 2-3: În următoarele zile, vor apărea și alte simptome de răceală, precum nasul înfundat sau care curge, durerile în corp, oboseala, durerile de cap și lăcrimarea ochilor². De regulă, după 2-3 zile de răceală, vei avea parte de cele mai intense simptome.
• Ziua 4: Tusea începe, de obicei, puțin mai târziu, în jurul zilei a 4-a, dar în același timp, celelalte simptome vor începe să se amelioreze, de exemplu, congestia. E important de ținut minte că aceasta este o estimare generală, nu un ghid exact². 

Vei ști că te apropii de sfârșitul răcelii atunci când senzația de „înfundare” atinge punctul culminant, pe măsură ce mucusul începe să se îngroașe și să-și schimbe culoarea către mai închis. Acesta este modul în care sistemul tău imunitar trimite cu succes mai multe proteine care luptă împotriva virusului către căile nazale³ pentru a ajuta la combaterea infecției. 

Uneori, s-ar putea să rămâi cu o tuse persistentă după această perioadă, dar în cea mai mare parte, răceala a trecut. Prin urmare, cel mai bun scenariu este ca răceală să dureze mai puțin de o săptămână, dar această perioadă se poate întinde pe parcursul a câtorva săptămâni. 

Răceală care nu mai trece: când să mergi la doctor - adulți   

Deoarece durata unei răceli este, în medie, de două săptămâni, trebuie să iei în considerare consultul medicului dacă simptomele durează mai mult de atât. Acest lucru se datorează faptului că simptomele ar putea fi provocate de o infecție bacteriană care necesită tratament.  

Ca un ghid general, adulții trebuie să ceară sfatul medicului dacă durata unei răceli depășește trei săptămâni. De asemenea, trebuie să faci o vizită la doctor dacă simptomele de răceală sunt însoțite de oricare dintre următoarele probleme:

• Simptomele se agravează repede
• O afecțiune medicală pe termen lung este la mijloc (precum afecțiuni pulmonare sau cardiace, diabet etc.)
• Sistem imunitar compromis
• Dificultăți de respirație
• Durere în piept
• Temperatură ridicată (mai ales dacă durează mai mult de 5 zile).

Răceală: simptome la copii  

Simptomele răcelii la adulți și copii sunt asemănătoare, dar există și câteva diferențe notabile. În cazul copiilor, se pot adăuga și alte simptome de răceală, cum ar fi: 

• Pierderea poftei de mâncare  
• Dificultăți în a adormi când au o răceală  
• Iritabilitate  
• Dificultăți în a alăpta sau bea cu biberonul 

Chiar dacă durata obișnuită a răcelii la sugari și copii este asemănătoare cu cea a adulților, este important să fii atent(ă) și la alte infecții, precum: 

• Infecție la ureche. Dacă observi că micuțul tău își freacă sau scarpină urechile des, este posibil să fie vorba de o infecție la ureche.  
• Infecție la sinusuri. Dacă cel mic are congestie și secreție nazală care persistă mai mult de 10 zile, s-ar putea să fie o infecție a sinusurilor. 
• Infecție la nivelul pieptului. Dacă îți dai seama că micuțul tău are dificultăți în respirație, cum ar fi șuieratul sau respirația rapidă, este posibil să fie vorba de o infecție la nivelul pieptului⁴.

Când să mergi la doctor – copii mici

Referitor la câte zile ține o răceală la bebeluși și copii, în timp ce ar putea dura la fel de mult ca în cazul adulților, este important să iei legătura cu medicul mai devreme. Acest lucru este valabil în mod special la nou-născuți și la copii care nu dau semne de ameliorare după câteva zile. 

Surse: 

¹ Common cold – Illnesses & conditions, NHS inform
² Common cold, NHS 
³ Immune system explained, Better Health 
⁴ Influenza (Flu) in Children, John Hopkins Medicine