PDF

Zece sfaturi privind igiena intimă

Igiena Intima La Femei

Nu ne naștem cu toate cunoștințele necesare privind igiena intimă și, în general, învățăm de la cei din jurul nostru, ceea ce duce la păreri diferite (și uneori la confuzie!). Fie că ești în creștere și începi să îți studiezi corpul, fie că te întrebi cum să-i vorbești fiicei tale despre igiena intimă la femei, îți prezentăm trucurile noastre preferate privind îngrijirea intimă.

1. Igiena intimă la femei: șterge-te corect

Ștergerea din față în spate este o regulă pe care cele mai multe dintre noi o știu bine, dar ți-a explicat cineva de ce acest lucru este important pentru igiena intimă la femei? Ștergerea incorectă după ce folosești toaleta poate lăsa germeni în locul nepotrivit, ceea ce poate cauza infecții. Când vine rândul tău să dai acest sfat mai departe, încurajează-i pe copii să se șteargă din față în spate îndată ce au început să folosească olița, astfel încât să capete obiceiuri sănătoase de mici.

Ai grijă de zona ta intimă folosind o hârtie igienică moale, absorbantă și rezistentă, cum este cea de la Zewa . Datorită dimensiunii mai mari a foii de hârtie, o singură bucată poate fi de ajuns.

2. Folosește hârtie igienică umedă

Când avem mâinile murdare, nu ne ștergem doar cu un prosop uscat, le spălăm cu apă și săpun. Aceeași regulă se aplică și după ce ai fost la toaletă. După ce te-ai șters cu hârtie igienică uscată, folosește hârtie igienică umedă pe care o poți arunca în toaletă, cum ar fi Zewa Natural Camomile. Aceasta nu doar că îți va da senzația plăcută de curat, ci te va ajuta să câștigi timp și să economisești hârtia pe care o folosești de obicei.

3. Ești ceea ce mănânci și bei

Deși poate să pară surprinzător, o alimentație sănătoasă este un factor esențial în păstrarea unei bune igiene. Consumul ridicat de zahăr a fost asociat cu infecții și candidoză vaginală, iar consumul de iaurt natural ne poate ajuta să le tratăm și să le prevenim. Și, desigur, este întotdeauna sănătos să bem suficient de multă apă, mai ales când ne dorim să prevenim infecțiile tractului urinar.

4. Nu te jena de menstruație

Nu există îndoială că menstruația poate fi inconfortabilă, dar nu este nimic murdar sau jenant în legătură cu această perioadă a lunii. O bună igienă intimă te va ajuta să te simți curată și încrezătoare, așa că ține la îndemână un pachet de hârtie igienică umedă Zewa, pentru a te împrospăta pe durata zilei.

5. Secrețiile sunt normale și sănătoase

Nu te îngrijora din cauza secrețiilor: este sistemul de îngrijire intimă a corpului tău, care își face treaba. Dacă observi însă un miros neplăcut sau o schimbare a texturii sau culorii, trebuie să mergi la doctor pentru o consultație.

6. Igiena intimă la femei – sfaturi pentru a depista infecțiile urinare

Examinarea urinei după ce ai fost la toaletă poate să nu fie unul dintre cele mai plăcute sfaturi privind igiena intimă, dar te poate ajuta să depistezi o infecție. Urina tulbure și cu miros mai puternic decât de obicei poate indica uneori prezența unei infecții. Bea multă apă și, dacă simți durere la urinare, mergi la doctor pentru consultație.

7. Lasă-ți pielea să respire

Tuturor ne place aerul proaspăt, iar dacă ne referim la igiena vaginului, lucrurile nu stau altfel. Hainele strâmte, sintetice pot crea un mediu cald și umed (condiții propice pentru candidoza vaginală), de aceea este recomandat să folosești pijamale din bumbac, largi, care să permită aerului să circule și să păstreze zona intimă uscată și sănătoasă, atunci când dormi.

8. Spălături intime cu apă curată

Utilizarea unor săpunuri agresive poate dezechilibra flora bacteriană și, astfel, poate cauza infecții și disconfort. Atunci când este posibil, folosește doar apă curată pentru spălături intime. Dacă vrei să folosești săpun, optează pentru un produs fără parfum, cu o compoziție specială pentru igiena vaginului și clătește foarte bine.

9. Fii pregătită

Nu poți ști cu precizie când este ziua nepotrivită pentru a purta blugi deschiși la culoare. Încearcă să ai întotdeauna la tine un absorbant (sau ce preferi să folosești). Te-a luat menstruația prin surprindere? Întreabă o prietenă dacă te poate ajuta. Majoritatea produselor de igienă intimă este recomandat să fie folosite pentru aproximativ patru ore și înlocuite cu unul nou după acest interval. Dacă ai o menstruație abundentă, schimbă absorbantul îndată ce simți această necesitate.

10. Vorbește despre igiena intimă

Ultimul sfat privind igiena intimă din lista noastră se adresează persoanelor de toate vârstele. Nu ne naștem știind cum să avem o bună igienă intimă, ci învățăm de la mame, tați, surori, prieteni și profesori. În concluzie, nu este nimic rușinos să ai nevoie de sfaturi privind îngrijirea intimă. Fii sinceră referitor la ceea ce știi și ce nu știi și află mai mult de la familia ta, doctorul tău sau din surse de încredere. Dacă tu poți vorbi deschis despre igiena intimă și celor din jur le va fi mai ușor să facă acest lucru.


A fost folositor acest articol?Mulțumim pentru feedback!
sau