Cum să-ți sufli nasul: 5 sfaturi pentru igiena nasului    

Când familia este răcită, poate să fie greu pentru toți membrii casei, mai ales în cazul acelor familii cu micuți care încă nu știu cum să-și sufle nasul. Poate să fie foarte deranjant pentru cei mici atunci când le curge nasul și frustrant pentru părinți atunci când încearcă să-i învețe pe copii o nouă deprindere, evitând în același timp ca răceală să se răspândească în toată casa. Iată cinci sfaturi pentru a-i învăța pe copii să-și sufle nasul corect și astfel să păstreze o buna igienă a nasului: 

• Învață-i să-și sufle nasul când sunt sănătoși, astfel încât să fie pregătiți în caz de congestie nazală.  
• Dă-le exemplu suflându-ți propriul nas. 
• Folosește jocuri amuzante pentru a-i învăța să-și sufle nasul. 
• Învață-i pe copii să nu sufle prea puternic nasul. 
• Discută despre cum să sufle nasul, oferind instrucțiuni pas cu pas. 

Ghidul nostru îi poate ajuta pe copiii tăi să învețe să-și sufle nasul corect, începând cu perioadele când sunt sănătoși și dându-le un exemplu bun. Ține răcelile sub control cu ajutorul ghidului nostru simplu și prietenos pentru copii, care explică pas cu pas cum să-ți sufli nasul.  

De-asemenea descoperă mai multe despre curatarea nasului la copii în caz de congestie nazală. Și dacă ai nevoie de sfaturi medicale sau de confirmări suplimentare, este întotdeauna cel mai bine să consulți medicul de familie. Atunci când curge nasul la copii, tratamentul pe care-l urmezi trebuie să fie recomandat și aprobat de medic.  

1. Învață-i să-și sufle nasul când nu sunt răciți (înainte de congestia nazală)

Dacă vrei să-i înveți pe cei mici să-și sufle nasul, poți să o faci înainte ca aceștia să răcească. Nasul înfundat le va face respirația dificilă ¹ și poate fi copleșitor pentru cei mici să încerce să respire pe nas și nu pe gură. Arată-le niște trucuri când nu sunt răciți, atunci când vor fi mai entuziasmați să învețe ceva nou. În plus, le va fi mai ușor să exerseze tehnici de suflare a nasului când acesta nu este deja înfundat. 

2. Suflă-ți nasul pe post de exemplu

Nu te grăbi atunci când îi înveți pe copii să-și sufle nasul. Nu vor înțelege imediat ce au de făcut, deoarece s-ar putea să le ia puțin timp până când înțeleg cum aerul iese pe gură și pe nas. Începe prin a le arăta ce faci tu atunci când îți sufli nasul și explică-le de ce faci așa. Dacă te văd pe tine, pe partener sau pe frații mai mari folosind un șervețel, mai mult ca sigur că vor face la fel.  

Oferă-le un pachet de batiste nazale special concepute pentru a fi blânde cu pielea, precum Zewa Softis Soft & Sensitive, pe care să-l aibă întotdeauna la îndemână. 

3. Jucați-vă jocuri distractive împreună

De îndată ce încep să interacționeze cu jucăriile, copiii învață prin joacă. Și învață să se joace de când încep să interacționeze cu ceilalți. Poți folosi această dezvoltare naturală pentru a-i învăța pe copii să-și sufle nasul. Cu cât faci un proces mai distractiv și captivant, cu atât este mai probabil ca cei mici să-l adopte. Acest principiu este valabil mai ales pentru activitățile obișnuite pe care trebuie să le facem, cum ar fi să ne suflăm nasul. 

Asadar, un mod ușor de a învăța copiii să-și sufle nasul este prin intermediul unor jocuri distractive. Iată câteva idei care te vor ajuta să-i înveți pe cei mici mai multe despre suflarea și curățarea nasului:  

• Joc de imitație. Modelarea comportamentului este o metodă tradițională de învățare și probabil că a jucat un rol important în modul în care ai învățat să-ți sufli nasul când erai mic(ă). Așază-te în fața micuțului tău/micuței tale sau într-un cerc dacă sunteți mai mulți și suflați-vă nasul pe rând – sau cel puțin prefă-te că o faci. Ai răbdare și nu ezita să-l/s-o răsfeți cu îmbrățișări și laude când reușește să sufle nasul corect, pentru a consolida tehnica corectă. Fă din asta un joc distractiv și plăcut pentru cei mici. 
• Baia cu bule. Sub supravegherea ta, încurajează-i pe cei mici să facă bule în apă sau mici valuri, suflând aerul pe nas. Cel mai bun mod de a juca acest joc este să începi să faci bule folosind aerul din gură. Apoi, îi poți învăța cum să facă același lucru folosind aerul din nas. Dacă încerci să îi faci să înceapă direct cu nasul, există riscul să nu înțeleagă ce trebuie să facă și să se frustreze. 
• Oglinda aburită. Vedeți împreună cine poate să aburească cel mai mult o oglindă, suflând aerul prin nas. Ca să fie mai ușor, arată-le cum să-și acopere o nară. Această metodă este o evoluție firească și excelentă a jocului cu bule, învățând copiii cum să controleze fluxul de aer din nas, ceea ce este un pas crucial în învățarea modului corect de a-ți sufla nasul. 
• Cursa cu pene. Strânge toată familia pentru o cursă cu pene. Suflă penele pe o masă scoțând aerul pe gură și după, repetați cursa, de data asta suflând aerul pe nas și vedeți cine câștigă. 
• Exersează, exersează, exersează. La fel ca în orice altă activitate, cu cât repetăm mai des, cu atât procesul devine mai automat. Deși nu este necesar să petreci ore întregi învățându-i să-și sufle nasul, puțină practică la intervale regulate va avea un impact semnificativ rapid. Adesea, copiii nici nu își vor da seama că exersează, cum ar fi atunci când fac bule în timpul băii, și dacă transformi activitatea într-un joc, vor participa cu plăcere. 

Cheia succesului în a-i învăța pe copii să-și sufle nasul constă în a avea răbdare și a păstra o atmosferă relaxată. În cele din urmă, vor învăța, așa că nu e nevoie să te grăbești. Continuă să exersezi cu ei. 

4. Învață copiii să evite suflarea excesivă a nasului

Este posibil să-ți sufli nasul prea tare? Uneori, dacă nasul este foarte înfundat, doar suflatul nu va fi suficient pentru a-l desfunda – și nu este o idee bună să te forțezi. Deși consecințele grave sunt foarte rare, pot apărea efecte negative ale suflării excesive a nasului când curge nasul la copii sau adulți, inclusiv:  

• Leziuni ale vaselor de sânge, care pot cauza sângerări nazale 
• Disconfort și iritație în interiorul nasului 
• Infecții cauzate de răspândirea bacteriilor în cavitățile sinusurilor ² 
• Leziuni ale timpanelor sau infecții ale urechilor 

Bolile care provoacă secreții nazale și exces de mucus determină de asemenea umflarea mucoasei nazale, iar ambele contribuie la congestia nazală. Asta înseamnă că atât copiii, cât și adulții, ar putea simți nevoia să-și sufle nasul excesiv, chiar dacă nu au nasul înfundat.¹ 

Deși poate fi tentant să continui să sufli cu putere pentru curatarea nasului și eliminarea mucusului, când îi înveți pe copii să-și sufle nasul este important să le reamintești să fie blânzi. Dacă simt presiune după ce și-au suflat nasul, este posibil să fi suflat prea tare.¹  În schimb, poți încerca câteva remedii simple, naturale acasă în caz de congestie nazala.  

5. Oferă instrucțiuni pas cu pas pentru suflarea nasului

Când cauți cel mai bun mod de a învăța un copil să-și sufle nasul, întotdeauna este o idee bună să faci lucrurile pas cu pas. Iată un curs rapid pentru copii despre cum să-ți sufli nasul: 

1. Ține șervețelul peste nas 
2. Inspiră adânc, apoi închide gura 
3. Apasă o nară cu un deget 
4. Suflă ușor prin cealaltă nară 
5. Repetă procesul cu cealaltă nară 
6. Amintește-le să arunce șervețelul de fiecare dată și să se spele sau să-și dezinfecteze mâinile după aceea. 

Poate să le ia ceva timp până învață, așa că trebuie să ai răbdare și să-i ajuți să exerseze înainte de a avea nasul înfundat. Cu ajutorul batistelor nazale Zewa se vor simți încrezători să încerce această nouă îndemânare și să-și țină sub control răceala. În plus, acestea te vor ajuta și pe tine atunci când ai de-a face cu un nas care curge la copii.  

Surse:  

^{1 Cum sa-ti sufli nasul correct, Regina Maria, 20 Dec 2018} 

^{2 Jack M. Gwaltney, Jr., J. Owen Hendley, C. Douglas Phillips, Cameron R. Bass, Niels Mygind, Birgit Winther, Nose Blowing Propels Nasal Fluid into the Paranasal Sinuses, Clinical Infectious Diseases}