Ο οδηγός μας για περιποίηση σώματος στο σπίτι

Χαρακτηριστικά: Zewa

Εξαιρετικά απαλά, τετράφυλλα επιτραπέζια χαρτομάντιλα, με υπέροχο άρωμα λεβάντα. Αφαιρούνται εύκολα από την πρακτική συσκευασία ...

Αγοράστε τώρα

Μερικές φορές o εαυτός μας χρειάζεται λίγη φροντίδα . Όταν κουραζόμαστε από την καθημερινότητα, ή όταν αφιερώνουμε πολύ χρόνο εστιάζοντας σε άλλους, η περιποίηση στο σπίτι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσουμε και να επενδύσουμε στον εαυτό μας. Ακολουθούν τέσσερις ιδέες για να φροντίσετε τον εαυτό σας εσωτερικά και εξωτερικά.

«Κακομάθετε» τον εαυτό σας και απολαύστε το

Ξεκινήστε την περιποίηση στο σπίτι επιτρέποντας στον εαυτό σας μερικές απολαύσεις! Το αξίζετε. Παρόλο που δεν είναι κάτι που μπορείτε να κάνετε κάθε μέρα, μερικές φορές απλά πρέπει να χαλαρώσετε και να το απολαύσετε. Πιθανότατα μπορείτε ήδη να σκεφτείτε μερικές ιδέες, αλλά εδώ υπάρχουν κάποιες επιπλέον προτάσεις:

• Ορμήστε σε μια μπάρα σοκολάτας και απολαύστε την κάθε μπουκιά.
• Απολαύστε ένα ζεστό φλιτζάνι του αγαπημένου σας τσαγιού — ή μια ζεστή σοκολάτα με χρωματιστή τρούφα.
• Παρακολουθήστε ξανά μία από τις αγαπημένες σας ταινίες, ακόμα κι αν είναι για εκατομμυριοστή φορά.
• Χωθείτε στο κρεβάτι από νωρίς με ένα καλό βιβλίο.

Ομορφιά στο σπίτι: Φροντίστε τον εαυτό σας

Συνεχίζοντας τη χαλάρωση και την απόλαυση, δοκιμάστε να κάνετε μποτέ στο σπίτι με μερικές θεραπείες σπα. Όχι μόνο θα έχετε την ευκαιρία να χαλαρώσετε, αλλά βλέποντας τα αποτελέσματα θα φτιάξει η διάθεσή σας και για τις επόμενες ημέρες. Δοκιμάστε μερικές ή όλες από τις ακόλουθες προτάσεις για beaute στο σπίτι:

• Βυθιστείτε στην μπανιέρα για αρκετή ώρα. Προσθέστε αφρό, ανάψτε ένα κερί, βάλτε μουσική… και χαλαρώστε.
• Βάλτε κάτι δροσερό στα μάτια σας. Οι φέτες αγγουριού είναι η κλασική επιλογή, αλλά τα εξαιρετικά απαλά χαρτομάντιλα Zewa λειτουργούν εξίσου καλά: απλώς διπλώστε τα σε τετραγωνάκια και βρέξτε τα με δροσερό νερό.
• Κάντε ολοκληρωμένη περιποίηση προσώπου στο σπίτι βάζοντας μια μάσκα προσώπου (για την περιποίηση της επιδερμίδας).
• Κάντε ολοκληρωμένη περιποίηση ποδιών στο σπίτι, κάνοντας πλήρες πεντικιούρ.
• Πάρτε έναν υπνάκο. Το να κοιμηθείτε επιπλέον ώρες από τον συνηθισμένο ύπνο σας ίσως είναι το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας.

Αυτο-φροντίδα στο σπίτι με ενσυνειδητότητα

Μερικές φορές, απλά πρέπει να πατήσετε το… κουμπί επαναφοράς. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να απενεργοποιήσετε τα άγχη που έχουν περάσει και αυτά που μπορεί να έρχονται. Όλες οι ιδέες αυτο-φροντίδας για το σπίτι σάς βοηθούν να εστιάσετε στην τωρινή χρονική στιγμή, αλλά αυτές οι συμβουλές βοηθούν ξεκάθαρα να εστιάσετε το μυαλό σας στο τώρα:

• Κάντε διαλογισμό. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να κάνετε διαλογισμό: πάρτε μια βαθιά αναπνοή, κλείστε τα μάτια και σκεφτείτε κάποιες ευχάριστες εικόνες ή επαναλάβετε ένα μάντρα… οποιαδήποτε μέθοδος λειτουργεί για εσάς.
• Φτιάξτε ένα παζλ. Η ενσυνειδητότητα δεν χρειάζεται να περιλαμβάνει διαλογισμό. Τα παζλ μπορούν πραγματικά να σας απορροφήσουν, κάτι που βοηθά στην εστίαση και στη χαλάρωση του νου.
• Ασκηθείτε. Δεν υπάρχει τίποτα σαν το τρέξιμο ή την προπόνηση που να εστιάζει το μυαλό στην τρέχουσα στιγμή. Η έκκριση ενδορφινών θα σας κάνει να αισθανθείτε πραγματικά ανανεωμένοι.

Να είστε καλοί με τον εαυτό σας

Μπορεί αυτό το κομμάτι να σας φαίνεται το πιο δύσκολο, αλλά είναι επίσης το πιο σημαντικό μέρος της αυτο-φροντίδας στο σπίτι. Η αποδοχή ότι αξίζετε να αφιερώσετε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας είναι πραγματικά σημαντική και θα κάνει καλό στην ψυχική σας ευημερία.

• Καταγράψτε όλες τις σκέψεις σας. Ακόμα κι αν το κάνετε σε μορφή ροής της συνείδησης που θα πετάξετε αργότερα, η καταγραφή όλων των ανησυχιών σας στο χαρτί σημαίνει ότι θα καταλαμβάνουν λιγότερο χώρο στο κεφάλι σας.
• Δημιουργήστε μια λίστα με πράγματα για τα οποία είστε περήφανοι ή ευγνώμονες. Όσο πιο δύσκολο είναι, τόσο πιο χρήσιμο θα ήταν να επικεντρωθείτε στην εύρεση των θετικών. Μόλις βρείτε μερικά, οι ιδέες θα αρχίσουν να έρχονται εύκολα — γιατί είστε υπέροχοι!

Είναι πολύ σημαντικό να είστε καλοί με τον εαυτό σας, ειδικά στην άνεση του σπιτιού σας. Η φροντίδα του εαυτού σας δεν επηρεάζει μόνο τη ζωή σας θετικά, αλλά και τους ανθρώπους γύρω σας. Όσο πιο καλοί είστε με τον εαυτό σας, τόσο περισσότερη καλοσύνη θα μπορείτε να μεταβιβάσετε στους άλλους. Είτε αυτό σημαίνει ένα απολαυστικό αφρόλουτρο είτε το να λέτε θετικά πράγματα στον εαυτό σας, το σημαντικό είναι ο τρόπος που σας κάνει να αισθάνεστε.