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Wenn‘s draußen mal wieder ungemütlich ist, haben wir einen tollen DYI-Tipp für euch, wie man auch drinnen aktiv sein kann: bastelt euch euren eigenen Indoor-Parcours. Mit abwechslungsreichen Übungen könnt ihr eure Beweglichkeit und euren Gleichgewichtssinn trainieren und dabei jede Menge Spaß haben!
Indoor-Parcours:
Du benötigst:
- 1 Schaumstoffwürfel
- 10 Farbpunktflächen aus gelbem Tonkarton
- 5 Farbpunktflächen aus rotem Tonkarton
- 5 Farbpunktflächen aus grünem Tonkarton
Spielanleitung:
-
Zeichne mit Hilfe eines Zirkels Kreise mit einem Durchmesser von etwa 30 cm auf den gelben, roten und grünen 300g Tonkarton und schneide sie aus.
-
Lege die bunten Farbpunktflächen abwechselnd verteilt in einer Spur durch den Raum.
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Starte indem du würfelst und auf die Farbpunktfläche springst, die der Würfel anhand der Augen anzeigt.
- Die Farbe der erwürfelten Punktfläche zeigt dir deine Bewegungs-Aufgabe.
Gelbe Fläche: Stehe auf einem Bein so lange du kannst. Um es etwas schwerer zu machen, fasse
dir dabei abwechselnd mit dem linken und rechten Zeigefinger an deine Nasenspitze.
Rote Fläche: Laufe den gesamten Punkte-Parcours im Slalom ab. Ein weiterer Schweregrad: Versuche dich rückwärts durch den Slalom zu bewegen.
Grüne Fläche: Springe drei Mal aus dem Stand so hoch du kannst!
Die Anleitung für den Indoor-Parcours ist ganz einfach auch als Druckvorlage downloadbar!
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