Zkontroloval MUDr. Isabelle Bénard, praktická lékařka
27 osobě to bylo užitečné
Hraní, učení a objevování jsou u dětí na prvním místě, takže jim občas musíme připomínat, aby také dbaly na osobní hygienu. Dětská hygiena je ale základ, který je bude provázet celý život.
Učit je základním pravidlům osobní hygieny je jeden ze základních způsobů, jak mohou rodiče pečovat o zdraví svých dětí. Tyto lekce si děti odnesou do dospělosti, proto je důležité, abychom je naučili zásady osobní hygieny co nejdříve!
Naučit se těchto šest základních hygienických pravidel je tedy nezbytné pro jejich sebevědomí, zdraví i vztahy. Přidejte se k nám a projděte si všechno, co by se děti měly naučit o osobní hygieně:
- Proč je osobní hygiena důležitá
- Jak děti motivovat, aby dodržovaly osobní hygienu
- Dentální hygiena pro děti
- Význam mytí rukou pro děti
- Kdy a proč používat kapesník
- Jak často měnit spodní prádlo
- Kdy se koupat nebo sprchovat
- Význam stříhání nehtů
Díky těmto zásadám osobní hygieny se děti naučí vše o osobní hygieně a zároveň se posunou na své cestě k nezávislosti. Správná dětská hygiena chrání nejen je, ale i všechny kolem. Tedy už žádné čekání, pojďme se spolu vrhnout na nejlepší pravidla osobní hygieny!
Proč je osobní hygiena důležitá?
Než zavedete jakákoliv pravidla osobní hygieny, děti musí znát odpověď na tyto otázky: „Proč je osobní hygiena důležitá?“ a „Co je to vlastně, ta osobní hygiena pro děti?“
Osobní hygiena pro děti znamená naučit se, jak se udržovat v čistotě a osvojit si dobré hygienické návyky, které zabrání šíření bakterií – aby děti chránily sebe i ostatní před možnými infekcemi a nemocemi.1
Nejdůležitější je, že se to vaše dítě naučí sledováním vašich vlastních hygienických návyků. Nejlepší způsob, jak o ně pečovat, je proto nejdříve dobře pečovat o sebe.
Sedněte si se svým dítětem a vysvětlete mu důvody, proč je správná hygiena důležitá. Měli byste zmínit tyto body:
- Správnou hygienou zabráníte šíření bakterií, které mohou způsobit onemocnění.
- Budete se cítit zdravěji a celkově lépe.
- Dítěti se díky osobní hygieně zlepší vztahy s ostatními dětmi a lidmi.
Jak mohu své dítě motivovat, aby dodržovalo osobní hygienu?
Tohle je už pohádka stará jako sám svět. Všichni to dobře známe – jak jsme poslouchali rodiče nebo prarodiče, jak nám něco vysvětlují, a popravdě to šlo jedním uchem tam a druhým ven. Skvělý způsob, jak vštípit dětem tyto návyky, je pomoci jim, aby si je zapamatovaly. Ale jak?
Vytvořte denní seznam úkolů pro osobní hygienu, pomůžete tak dětem s vytvořením hygienických návyků. Můžete jim navrhnout, aby seznam ozdobily pomocí pastelek a barevných fixů a nalepily si jej na stěnu ve svém pokoji. Co by na tomto seznamu nemělo chybět? Tady je šest tipů na osobní hygienu pro děti, které vám pomohou začít.
Děti se nejlépe učí tím, že napodobují ostatní. Jděte jim tedy dobrým příkladem a nechte je odpozorovat vlastní hygienické návyky. Co třeba udělat z čistění zubů rodinnou aktivitu?
1. Ústní osobní hygiena: dentální hygiena pro děti krok za krokem
Správná ústní hygiena je klíčem k prevenci zubního kazu a odvápnění zubů.2 Děti si lépe vytvoří dlouhodobé hygienické návyky, když budou mít čistění zubů spojené s něčím veselým a pozitivním. Tak z toho hned od začátku udělejte zábavu! Povzbuďte dítě k tomu, aby při čistění předních zubů pištělo jako myška, u čistění stoliček zas může řvát jako lev.
Případně můžete dětem zpívat nebo předčítat básničky, aby se na ty dvě minuty zabavily. Vysvětlete dětem, jak je čistění zubů prospěšné pro jejich zdraví a proč je důležité mít zdravé zuby, zejména když přijde řeč na všechny jejich oblíbené sladkosti a křupavé dobroty.
Dr. Isabelle Bénard říká: „Některé bakterie, které způsobují zubní kazy, mají také souvislost s různými srdečními chorobami, takže je pro celkové zdraví velmi důležité naučit se správné ústní hygieně už od začátku. Snažte se omezit sladké nebo velmi kyselé nápoje, jako jsou ovocné džusy nebo limonády, protože poškozují sklovinu, která chrání zuby a udržuje je silné. Důležité je také to, aby si děti nečistily zuby hned po jídle, protože to může také poškodit sklovinu. Nejlepší je počkat alespoň hodinu po jídle, než si vyčistí zuby.“
Zábavné hry s napodobováním zvířátek se nemusí týkat jen hygieny – můžete s dětmi cvičit třeba i dětskou jógu, která prospívá jejich tělesné i duševní pohodě! Díky tomu se dentální hygiena děti stane přirozenou součástí jejich každodenní rutiny.
2. Správná hygiena: mytí rukou pro děti
Správné mytí rukou pro děti je jeden z nejdůležitějších hygienických návyků, které by si měly osvojit už od malička. Mytí rukou se ale může dětem zdát jako nepříjemná povinnost, dokud nepochopí skutečný význam zásad osobní hygieny. Pro začátek jim vysvětlete, že bakterie jsou maličké potvůrky, které – navzdory svým malým rozměrům – mohou způsobit velké problémy. Ještě lépe pochopí, co jsou bakterie zač, když s nimi vyzkoušíte tuto hru se třpytkami.
Pokryjte dětem ruce třpytkami a vysvětlete jim, že bakterie jsou vlastně takové neviditelné třpytečky a přesně tak se i přenášejí na všechno, čeho se dotknete. Dejte dětem za úkol, aby se pokusily všechny třpytky smýt a u toho jim vysvětlete, jak je důležité zabránit šíření „neviditelných třpytek“, zejména před jídlem a po použití toalety.
Chcete se ujistit, že vaše děti opravdu zvládnou správné mytí rukou pro děti krok za krokem? Podívejte se na náš praktický návod tady: Jak si správně mýt ruce.
3. Tipy na osobní hygienu pro děti: používejte kapesníky
Děti, které se zásadám správné hygieny teprve učí, si ze začátku určitě budou chtít otírat nos i ruce o všechno možné, co jim zrovna přijde pod ruku, a zpravidla to odnesou hlavně rukávy. Pomozte jim naučit se správným návykům osobní hygieny pro děti tím, že budou mít vždy po ruce krabičku nebo balíček měkkých kapesníků Zewa Softis. Vysvětlete jim, že jsou šetrnější k jejich pokožce a zabraňují šíření bakterií k jejich kamarádům a příbuzným.
Dr. Isabelle Benard říká: „Vždy učte děti, aby použitý kapesník vyhodily do koše a poté si umyly ruce mýdlem a vodou. Jen tak se zabrání šíření bakterií na ostatní.“
Kapesníky Zewa Deluxe Camomile jsou šetrné k dětským nosům, navíc krásně voní po heřmánku A i když se s nimi děti musí po vysmrkání rozloučit, v balíčku na ně čeká další voňavý kapesníček.
4. Čisté spodní prádlo každý den
Vy samozřejmě chápete, proč je důležité si každý den obléci čisté spodní prádlo, a vnímáte to jako samozřejmost, ale děti se to nejdříve musí naučit. Pomozte jim rozpoznat a pochopit rozdíl mezi příjemnou vůní a nepříjemným zápachem třeba tím, že jim ukážete, jak báječně voní čerstvě vyprané prádlo. Vysvětlete jim, že budou vonět přesně takhle, když si každý den budou měnit spodní prádlo.
Dr. Isabelle Bénard říká: „Je důležité, aby si děti měnily spodní prádlo každý den, protože prádlo zachytává bakterie z jejich zadečku. Tyto bakterie mohou přežít a držet se na látce, odkud se mohou přenést na jiné části těla. Pokud se dostanou do úst (například když si děti sahají špinavýma rukama na jídlo), mohou způsobit otravu jídlem, zvracení a průjem.“
Dbejte na to, aby se děti ve věci osobní hygieny postupně osamostatnily. Začněte třeba tím, že je necháte vybírat si spodní prádlo, a povzbuďte je k tomu, aby každý den daly použité prádlo do koše. V neposlední řadě vám mohou pomoci s praním a následně s tříděním a skládáním vypraného oblečení – není to přece práce jen pro maminku a tatínka!
5. Pravidelná sprcha nebo koupel
Pomozte dětem pochopit, že koupání a sprchování není jen další povinnost a zásada osobní hygieny, ale může to být také zábava a odpočinek. Můžete je trochu rozmazlit tím, že do koupele přidáte pěnu, nebo proměnit sprchování v zábavu s jejich oblíbenými hračkami, aby se na mytí vždy těšily.
Kromě oblíbených hraček do vany se hodí i jemné hygienické potřeby pro miminka, které chrání citlivou pokožku a zpříjemní koupání.
6. Pravidelné stříhání nehtů
Malé děti si často strkají prsty do pusy. A protože za delšími nehty se usazují bakterie3, je dobré jim je pravidelně zastřihovat. Pokud je dítěti stříhání nehtů protivné, zkuste mu ho nějak zpříjemnit. Můžete mu pustit hudbu, zpívat písně nebo mu stříhat nehty při koupání ve vaně a u toho mu vysvětlit, že s krátkými nehty se budou cítit lépe a pohodlněji. Tohle vše jim pomůže k uklidnění a zároveň si se stříháním nehtů spojí také něco příjemného.
Dr. Isabelle Bénard říká: „Dlouhé nehty a jejich okusování zvyšují riziko nákazy roupem dětským (Enterobius vermicularis), který je u dětí běžný. To může způsobit velmi svědící zadeček a bezesné noci pro ně (a pro vás!). Pokud si dítě stěžuje na svědění zadečku (nebo u holčiček na svědění vulvy), navštivte lékaře, aby zkontroloval, zda nemá roup.“
Povzbuďte všechny příbuzné k tomu, aby šli těm nejmenším příkladem a pomohli jim tak vytvořit správné návyky osobní hygieny. Pak už je jen otázkou času, kdy budou děti schopné zvládnout všechny položky na tomto seznamu zásad osobní hygieny samy.
Zdroje
1 Státní zdravotní ústav. Škola podporující zdraví
2 Masarykova univerzita. Management zdravotní péče u dětí 5–18 let
3 Národní zdravotnický informační portál. Nakáza roupem dětským (enterobióza)
Byl pro vás tento článek užitečný?Děkujeme za vaši zpětnou vazbu!
nebo
Máte otázku k tomuto tématu? Kontaktujte nás
Související články
Jak si správně mýt ruce – hygiena a dezinfekce rukou krok za krokem
Naučte se podle tohoto jednoduchého návodu, jak si správně a účinně mýt ruce, a přečtěte si, jak lze pro děti udělat z mytí rukou opravdovou zábavu.
Pět tipů, jak naučit děti chodit na toaletu
Díky těmto pěti tipům, jak naučit dítě chodit na záchod, se brzy budete moci rozloučit s přebalováním uprostřed noci. Pro více informací klikněte.
Anální hygiena: 7 užitečných tipů, jak správně utírat
Nejste si jisti, jak si správně utřít zadek? Máte strach, že to již mnoho let děláte špatně? V našem článku se dozvíte vše podstatné o hygieně konečníku.
6 zásadních tipů na učení na nočník pro chlapečky
Chcete se dozvědět, jak na učení na nočník pro chlapečky a v čem se liší od holčiček? Přečtěte si naše tipy, jak naučit chlapečka na nočník.
Naučím tě, jak se správně vysmrkat: tipy pro děti
Naučit děti se správně vysmrkat je velká výzva. Postupujte podle našeho jednoduchého návodu s tipy a technikami, jak naučit děti správně smrkat.
Jak naučit nepořádné děti stolovat
Naučit děti zásadám stolování může nějakou dobu trvat a chce to trpělivost. V tomto článku najdete seznam zásad stolování pro děti s užitečnými tipy.
