8 osobě to bylo užitečné
Čtyřvrstvé kapesníčky nabízející extra jemnost a pevnost v moderní praktické krabičce. Krabičky Zewa Softis Box ...
Neexistuje lepší pocit úlevy, než když se konečně zbavíte ucpaného nosu. Bohužel se ho při zotavování z nachlazení nebo chřipky často dočkáte až úplně nakonec. Pokud chcete příště proces urychlit, vyzkoušejte tyto domácí metody na ucpaný nos. Ať už neustále ucpaný nos způsobuje rýma, zánět dutin nebo pylová alergie, tyto rady vám mohou pomoci.
Pokud vás trápí ucpaný nos, mějte vždy po ruce balíček kapesníčků Zewa – jsou navržené tak, aby ochránily vaši pokožku před podrážděním, a zároveň jsou pevné. Dokonce jsou tak odolné, že vydrží i neplánovaný výlet do pračky, když je zapomenete v kapse.
Zewa je tu vždy pro váš ucpaný nos, ale nejsme lékaři. Pokud máte obavy z věčně ucpaného nosu, vždy vyhledejte odbornou radu.
1. Dejte si sprchu
Nejspíš to zní jako jednoduchý nápad, ale horká sprcha nebo koupel vám mohou ulevit od ucpaného nosu1. Díky teplu se síť krevních cév v nose otevírá a uzavírá snadněji, což pomáhá uvolnit vaše dutiny.
2. Teplý zábal na ucpaný nos
S dalším tipem zůstaneme stále u tepla. Teplý obklad může poskytnout více lokalizovanou pomoc.2 Teplo totiž pomáhá otevřít nosní cesty. Může také pomoci zmírnit zánět uvnitř nosních dírek a zmírnit nepříjemný pocit, který byste mohli cítit i v dutinách a na čele.
Vše, co musíte udělat, abyste si obklad připravili, je namočit ručník do teplé vody, vyždímat přebytečnou vodu, úhledně jej složit a jemně přiložit přes nos a čelo. Nejjednodušší je se mírně opřít, abyste zabránili sklouznutí ručníku. Je dobré se vyvarovat pozici v leže, protože ve vzpřímené poloze vám gravitace pomůže uvolnit ucpaný nos.
3. Co na ucpaný nos: starý dobrý zázvor
Naši prarodiče často mluví o tom, jak na ucpaný nos v mládí používali zázvor. Dejte do hrnku s horkou vodou 4-5 plátků zázvoru a nechte 5-10 minut odstát. Mírně vychladlý odvar pomalu usrkávejte nebo do něj namočte bavlněnou utěrku a na 10 minut si ji přiložte na obličej. Teplo společně s protizánětlivými účinky zázvoru2 způsobí odtok hlenu a zároveň uvolní ucpaný nos2. Pití zázvorového čaje také skvěle uleví, když vás škrábe v krku.
4. Samá voda
Jak ovlivňuje pití vody váš nos? Je to všechno mechanické. Voda, horké nápoje i džusy pomáhají naředit hlen, takže se nehromadí a při smrkání se pak snáze vylučuje. To také pomáhá zmírnit tlak ve vašich dutinách. Dostatek tekutin může mít za následek odeznění zánětu, což pomůže zmírnit některé nepříjemné pocity.3
Teplé nápoje mohou být obzvláště účinnými domácími prostředky pro ucpaný nos, protože při pití budete zároveň vdechovat vodní páru.4 Zapněte konvici - co takhle uklidňující šálek čaje z máty peprné?
5. Máta peprná
Pokud váš ucpaný nos souvisí také s přetížením dutin, možná budete chtít vyzkoušet přirozené uvolňující účinky máty peprné. Mentol je hlavní aktivní složkou, která může pomoci otevřít dýchací cesty a společně s horkou vodou vyčistit hlen.5
Při pití mátového čaje zároveň vdechujete páru a horká voda také pomáhá uvolnit ucpaný nos.6 Můžete také zkusit přidat esenciální olej z máty peprné do parní kúry ...
6. Jak uvolnit nos: pára a zvlhčovač vzduchu
Pokud přemýšlíte, jak na ucpaný nos, vdechování páry má kouzelné účinky. Ať už si vyberete páru nad hrncem s vařící vodou a esenciálními oleji nebo máte doma speciální zvlhčovač vzduchu, obě možnosti vám pomůžou uvolnit nosní dutiny a uklidnit ucpaný nos.
Pomocí zvlhčovače se voda v přístroji přemění na vlhkost. To může pomoci uvolnit ucpaný nos zředěním hlenu v dutinách a uklidněním tkání a cév, které jsou zanícené a podrážděné. Skvělé je, že vše, co musíte udělat, je dýchat okolí zvlhčovače.
Pokud nemáte zvlhčovač, můžete stále těžit z uvolňujících vlastností páry. U verze pro kutily stačí uvařit vodu v rychlovarné konvici a opatrně nalít vodu do misky. Poté si přes hlavu přehoďte ručník a nakloňte se nad misku. Díky ručníku, který zakrývá misku, bude pára stále v blízkosti nosních cest. Dávejte pozor, abyste se nenaklonili příliš blízko a neopařili se. Do vody můžete přidat pár kapek esenciálního oleje z máty peprné.
Ať už zvolíte jakoukoliv metodu, dýchejte, dokud váš nos nebude uvolněný.
7. Česnek
Možná je pro vás česnek jen chutnou přísadou do rajčatové omáčky, ale ve skutečnosti je také skvělou metodou, jak se zbavit ucpaného nosu. Česnek pomáhá naředit hlen, který blokuje nosní dutiny, a jeho přirozené antibakteriální vlastnosti zmírňují záněty, které mohou vést k ucpání dýchacích cest. Přidejte každý den do jídla nebo horké vody dvě lžičky lisovaného česneku. Jestli si troufnete jíst ho syrový, stačí pořádně rozdrtit, smíchat s medem a sníst jen tak.1
Příště, až budete mít ucpaný nos, vyzkoušejte jednu nebo více z našich domácích metod, jak uvolnit nos od hlenu, a mějte vždy po ruce balíček kapesníků Zewa, abyste se mohli hygienicky vysmrkat, ať už vás rýma trápí v zimě nebo v létě.
Zdroje:
1‚Jak na zadní rýmu‘, Lékárna Benu
2‚Ucpané nosní dutiny – jak si s nimi poradit‘, Váš lékař
3‚Rýma – přenos, příznaky, druhy a léčba‘, EUC
4‘Máte věčně ucpaný nos? Víme, co s tím!‘, Krevní tlak
5'Top 7 essential oils for sinus congestion’ (Medically reviewed), Medical News Today; (anglicky) 2019
6’7 účinných kroků, jak se rychle zbavit rýmy’, Celimed
