7 super jednoduchých babských rad na ucpaný nos

Neexistuje lepší pocit úlevy, než když se konečně zbavíte ucpaného nosu. Bohužel se ho při zotavování z nachlazení nebo chřipky často dočkáte až úplně nakonec. Pokud chcete pro příště proces urychlit, vyzkoušejte tyto domácí metody na ucpaný nos. Ať už neustále ucpaný nos způsobuje rýma, zánět dutin nebo pylová alergie, tyto rady vám mohou pomoci. Podělíme se o vše, co potřebujete vědět o používání těchto přírodních prostředků a co pomáhá na ucpaný nos, od napařovací sprchy až po potraviny, jako třeba zázvor.

Zjistěte příčinu vašeho červeného ucpaného nosu:

Před použitím jakýchkoli prostředků a než zjistíte co na ucpaný nos, je důležité znát příčinu ucpaného nosu – známého také jako rýma – abyste ji mohli vhodně léčit. Pokud trpíte ucpaným nosem, který nemizí, poraďte se se svým lékárníkem nebo praktickým lékařem, který vám poradí a uklidní vás. Rýma může být alergická, nealergická nebo způsobená bakteriemi. Zde je několik věcí, které mohou být příčinou vašeho červeného ucpaného nosu:¹ 

• Nachlazení ze zimy 
• Infekce dutin 
• Alergie, včetně té z pylu, zvířecí srsti a prachu 
• Změny prostředí 
• Stres 
• Léky 
• Nadměrná konzumace alkoholu 

Jak se zbavit ucpaného nosu? 7 přírodních, tipů jak uvolnit ucpaný nos

Přemýšlíte, jak uvolnit ucpaný nos bez kapek? Když už jste přišli na příčinu vašeho červeného ucpaného nosu, je čas podniknout kroky, které vám pomohou ulevit od pocitu ucpaného nosu. Zde je sedm jednoduchých domácích prostředků na to, jak uvolnit nos:

1. Využijte páru 

Ať už zvolíte horkou vodní páru z hrnce s vroucí vodou a esenciálními oleji, horkou sprchu nebo dlouhou koupel, když vás trápí ucpaný nos, pára opravdu pomůže. Vdechování páry pomáhá rozkládat hlen, což umožňuje jeho snazší odtok a uvolnění dutin.² Pokud se nechcete sprchovat ani koupat, použijte k odblokování ucpaného nosu páru: 

• Naplňte mísu vroucí vodou. 
• Můžete přidat několik kapek eukalyptového oleje nebo balzámu typu VapoRub či jiného podobného 
• Přetáhněte si hlavu ručníkem, aby vám neunikala pára 
• Držte hlavu nad miskou po dobu 3-5 minut 
• Aby byl postup účinný, opakujte vše 2-3krát denně 

Bezpečnostní upozornění: Nehody s horkou vodou mohou způsobit vážné popáleniny, proto dbejte na to, aby byla mísa na stabilním povrchu a dávejte pozor na malé děti nebo domácí mazlíčky.³  

2. Investujte do zvlhčovače vzduchu pro váš domov

Speciální zvlhčovač pomáhá přidávat do vzduchu vlhkost, která působí jako kouzlo pro uvolnění ucpaných nosních cest a zklidnění vašeho ucpaného nosu.⁴ Může také pomoci zklidnit suché oči a bolest v krku – další příznaky, které můžete mít při ucpaném nosu.  

Kapesníčky Zewa jsou tu pro váš ucpaný nos bez podmínek. Nejsme však lékaři – proto, pokud se delší dobu nemůžete zbavit ucpaného nosu, vždy vyhledejte odbornou radu.

3. Starý dobrý zázvor

Naši prarodiče nám často vyprávějí o starých dobrých časech a často mají skvělou radu, pokud jde o sdílení přírodního léku na ucpaný nos a další neduhy. Tyto jednoduché kroky vám ukážou, proč je kořen zázvoru jedním z nejlepších léků na ucpaný nos:⁵ 

• Přidejte 4-5 plátků čerstvého zázvoru do šálku vroucí vody
• Zázvor nechte 5-10 minut louhovat
• Po vychladnutí vodu vypijte po doušcích 
• Kromě toho, že vám dobře pomůže uvolnit ucpaný nos, dokáže zázračně působit i na bolest v krku.

4. Dopřejte si dostatek vitamínů – zejména vitamínu C 

Vitamínová podpora pomůže posílit váš přirozený imunitní systém, s nímž pak budete lépe bojovat proti bakteriím a virům, které způsobují ucpaný nos.⁶ Zde je několik nejlepších způsobů, jak získat vitamín C, který vám pomůže uvolnit ucpaný nos: 

• Ovoce, včetně kiwi, citronu
• Zelenina, včetně květáku, špenátu a papriky

5. Nezapomeňte na vodu

Jak správný pitný režim a ídostatečná hydratace ovlivňují váš nos? To kouzlo je ve vzájemném působení. Výběr správných nápojů7 vám pomůže nejen udržet vás hydratované, ale také zředit hlen, a čím menší je jeho hustota, tím menší má schopnost ucpávat cesty a tím snáze se ho zbavíte. Nejlepší nápoje, které vám pomohou   uvolnit ucpaný nos, jsou ty, které vás udržují správně hydratované:

• Voda 
• Horké nápoje, například s citronem a medem 
• Čerstvé ovocné šťávy

6. Vyzkoušejte jablečný ocet 

Roztok jablečného octa je zcela přírodní a překvapivě účinný způsob, jak ulevit ucpanému nosu z tohoto hrozného sevření.⁸ Zde jsou ingredience, které musíte smíchat pro předposlední možnost z našeho seznamu domácích léků na ucpaný nos: 

• 2 polévkové lžíce jablečného octa 
• 1 polévková lžíce medu 
• 1 šálek teplé vody 

7. Používejte volně prodejné nosní kapky 

Nosní kapky, spreje a další prostředky můžete koupit bez lékařského předpisu – a všechny vám pomohou s ucpaným nosem. Vždy se řiďte pokyny na obalu a promluvte si se svým obvodním lékařem, pokud si nejste jisti: 

• Jak používat nosní spreje nebo kapky
• Jak často je používat
• Zda byste se měli vyvarovat jakýchkoli volně prodejných kapek, tj. pokud jste těhotná nebo užíváte jiné léky

Až budete mít příště ucpaný nos, vyzkoušejte jeden (nebo několik) z těchto přírodních domácích prostředků, které vám pomohou zbavit se nosu ucpaného hlenem, a mějte vždy po ruce balíček kapesníčků Zewa, abyste se mohli vysmrkat.

Zdroje:

¹Non-allergic rhinitis, NHS

²Steam inhalation, Fife Health & Social Care Partnership, West Suffolk NHS Foundation Trust

³Effectiveness of steam inhalation and nasal irrigation for chronic or recurrent sinus symptoms in primary care: a pragmatic randomized controlled trial

⁴Effectiveness of humidification, National Library of Medicine

⁵Ginger extract versus Loratadine in the treatment of allergic rhinitis: a randomized controlled trial, BMC Complementary Medicine and Therapies

⁶Vitamin C in prevention and treatment of the common cold, National Library of Medicine

⁷The dos and don’ts of easing cold symptoms, Johns Hopkins Medicine

⁸Authenticating apple cider vinegar's home remedy claims, National Library of Medicine