Terci de ovăz în formă de bufniță

Recomandat: Zewa Premium Jumbo Expert

Rolă de bucătărie rezistentă chiar și când este umedă, cu putere mare de absorbție.

Potrivită pentru ...

Cumpără acum

 Ingrediente (pentru 1 porție)

• 200 ml lapte (se pot folosi și variante pe bază de plante)
• 4 linguri fulgi de ovăz fini
• 1 praf de sare
• 6 migdale întregi
• 1 kiwi
• banană
• afine
• căpșuni

 Mod de preparare:

• Toarnă laptele într-o crăticioară mică.
• Adaugă fulgii de ovăz și praful de sare în lapte și adu totul la fierbere.
• Lasă să fiarbă ușor timp de 2 minute, apoi ia cratița de pe foc.
• Lasă terciul de ovăz să stea încă 3 minute, amestecând ocazional.
• Tornă terciul într-un bol și decoreză-l după bunul plac, de exemplu în forma unui chip de bufniță realizat din kiwi, căpșuni și prune.

Valori nutriționale per porție (estimativ):

• Calorii ~265 kcal
• Proteine ~7 g
• Grăsimi ~9 g
• Carbohidrați ~37 g
• Fibre ~5 g