3 совета по работе из дома

3 совета по работе из дома

Переход от работы в офисе к работе из дома может сопровождаться дополнительными стрессами. У вас появляется больше отвлекающих факторов, а также стираются границы между домом и работой, что может затруднить концентрацию внимания в течение дня и затруднит отключение от рабочих процессов вечером.

В этой статье мы собрали важные советы по работе из дома, которые включают продуктивность, баланс, связь и заботу о себе. Если вы ищете советы по удаленной работе, вы обратились по адресу.

  1. Советы для работы на удаленке: продуктивность и баланс

    Одним из важных моментов для каждого, кто работает из дома – это как организовать себя на удаленке и оставаться продуктивным, сохраняя при этом правильный баланс между работой и семейной жизнью.

    Когда мы работаем в той же среде, в которой живем, бывает трудно отключиться. Следующие советы по работе из дома помогут вам найти правильный баланс:

    • Расположение: постарайтесь расположить домашний офис подальше от спальни и других комнат, в которых вы отдыхаете. Вам также следует избегать мест, где обычно находятся другие члены семьи, чтобы вы могли спокойно сосредоточиться.
    • Время: отделяйте рабочее время от домашнего. Это означает, что вы должны стараться завершить работу в определенное время, то есть не подходить к рабочему компьютеру и не проверять электронную почту!
    • Зона: даже если у вас нет места для домашнего офиса, попробуйте создать рабочую зону со столом, стулом и компьютерным оборудованием, которое вы используете только для работы. Это упростит переключение в рабочий режим, когда вы находитесь в рабочей зоне, и отключение, когда вы встаете из рабочего стола.

    Совет: Держите под рукой коробку бумажных салфеток Zewa Deluxe Design, когда работаете из дома, особенно в сезон простуды и аллергии. Салфетки Zewa очень нежные, но достаточно прочные, чтобы справиться с заложенным носом.



  2. Как оставаться на связи с коллегами

    Чувство изоляции может стать серьезной проблемой при удаленной работе. Отсутствие личного общения на работе может значительно повлиять на ваше настроение и вызвать у вас усталость и отсутствие мотивации. Чтобы узнать, как эффективно работать на удаленке и не потерять контакт с окружающим миром, предлагаем вам познакомиться с несколькими вариантами налаживания связей с другими людьми:

    • Старайтесь планировать видеосвязь с друзьями и коллегами просто, чтобы поболтать. Сделайте общение по видеосвязи вашей ежедневной рутиной, чтобы у вас не было возможности отлынивать. Когда вы гуляете, улыбнитесь или просто поздоровайтесь с кем-нибудь на улице. Это так просто сделать, зато поможет выделить несколько гормонов хорошего самочувствия.
    • Не отдаляйтесь. Обратитесь к кому-нибудь, если вы чувствуете себя изолированными. Разговор о своих чувствах может помочь избавиться от их негативного влияния.
  3. Советы по уходу за собой, работая из дома

    Забота о себе принесет пользу как вашему психическому благополучию, так и вашей работе. Узнайте, как повысить эффективность удаленной работы, используя следующие советы по заботе о себе:

    • Делайте регулярные, структурированные перерывы. Если вы бесконечно смотрите на экран или выполняете повседневные задачи без перерыва, это вредно для здоровья и концентрации. Очень легко увлечься и осознать, что прошло несколько часов с тех пор, как вы делали перерыв. Чтобы лучше сосредоточиться, используйте технику «помидора», когда нужно разбивать работу на 25-минутные блоки с небольшими перерывами между ними.
    • Блокирование обеденного перерыва в вашем календаре и установка статуса «нет на работе» в вашей системе сообщений также может помочь вам отключиться на заслуженный перерыв и почувствовать себя более отдохнувшим после обеда.
    • Практикуйте медитацию в стрессовые моменты. Глубокое дыхание отлично подходит для расслабления, а медитация прекрасно удерживает вас в настоящем. Если вы не знаете, с чего начать, попробуйте изучить приложения для медитации, которые помогут вам познакомиться с основами.
    • Чтобы зарядиться энергией и взбодриться в течение дня, попробуйте капнуть немного эфирного масла на мягкую бумажную салфетку Zewa Deluxe Design и держать ее на столе, чтобы при необходимости понюхать с закрытыми глазами. Мята или лимон отлично подходят для того, чтобы взбодрить голову, а лаванда поможет успокоиться.
    • Старайтесь больше двигаться. Когда мы работаем дома, а не в офисе, легче провести большую часть дня в одном положении. Регулярные упражнения на растяжку помогут избавиться от дискомфорта и снять мышечную усталость.
    • Восстановите свой путь на работу. Только хорошие детали, а не как вы ждете автобуса под дождем. Когда вы работаете из дома, слишком легко переместиться прямо из кровати за рабочий стол, но время, которое вы в противном случае потратили бы на путь на работу, на тренировку или личное время может помочь вам очистить голову перед началом дня. Отправьтесь на прогулку перед работой по кварталу, чтобы освежить свой ум, послушайте подкаст или прочитайте пару глав книги.

    Сейчас, когда вы изучили наши рекомендации по удаленной работе, старайтесь их использовать, так как самое главное это не забывать заботиться о себе!


Была ли эта статья полезна?Благодарим за отзыв!
или