3 persoane au considerat această informație folositoare
Abonează-te la newsletter și bucură-te de noutățile Zewa.
E greu să pregătești mereu un pachețel pentru școală grozav, mai ales când cei mici vin mereu acasă cu povești despre cât de interesante sunt gustările altor copii. Totuși, există câteva metode prin care poți crea un pachețel sănătos pentru școală care să fie destul de impresionant pentru colegi. Iată câteva idei minunate.
Un pachețel sănătos pentru școală trebuie să fie bine echilibrat
Cu toții știm cât de important este să avem un prânz sănătos, mai ales când acesta trebuie să le ofere energie și putere de concentrare copiilor. Dacă vrei să faci un pachețel sănătos pentru școală, acesta trebuie să includă:
- legume sau salată de legume și fructe proaspete
- carbohidrați – pâine, cartofi, orez sau paste
- proteine – ouă, pește, carne, fasole, linte sau brânză
- un supliment cu puțin zahăr sau chiar deloc – iaurt natural sau baton de cereale (nu este o grupă alimentară, dar copiilor le place)
- o băutură fără zahăr – apă sau lapte
O idee grozavă este să îi rogi pe cei mici să te ajute să pregătești gustările în fiecare zi. Astfel le poți explica diferitele grupe de alimente și de ce sunt importante și, totodată, nu riști să pui în pachețel ceva ce nu ar vrea.
Idei de pachet pentru școală, sănătoase și minunate
Clasicul sandviș devine banal după o perioadă, dar dacă ai rămas fără idei, prânzul copiilor poate fi din nou grozav cu ajutorul acestor trucuri:
- Creează-ți propriul sandviș. Dacă celor mici nu le mai plac sandvișurile pentru că s-au înmuiat și s-au strivit în ghiozdan, oferă-le ocazia să își găsească propriul stil culinar. Este o idee bună să pui ingredientele necesare în pachet și să-i lași pe ei să își facă sandvișul la școală. Este o metodă distractivă pentru copii.
- Folosește alt tip de pâine. Pregătește un sandviș diferit de fiecare dată, folosind diverse tipuri de pâine: felii subțiri, chifle cu semințe, pâine integrală sau orientală etc.
- Altceva în loc de sandviș. Poți pune, de exemplu, o salată de paste cu roșii, orez cu legume, salată de pui și cușcuș și alte mâncăruri împrumutate din diverse bucătării, dacă vrei o alternativă gustoasă.
Sandvișurile înmuiate nu sunt atractive deloc, dar să le împachetezi într-un prosop de bucătărie absorbant precum cel de la Zewa, poate fi soluția ideală. Mai ales dacă alegi unele cu model colorat, care pot fi mai interesante pentru cei mici.
Orice prânz pentru copii trebuie să conțină fructe și legume.
Un truc simplu și extraordinar de a face pachețelul pentru școală original și apetisant este să fii inventiv cu fructele, legumele și salata:
- Bețișoare vegetale. Mâncarea tăiată pai este mereu pe placul copiilor, așadar pregătește-le bețișoare din morcovi, castraveți și ardei, roșii mici și broccoli, iar pe lângă acestea poți pune niște humus în Pachetul pentru școală va conține acum cele cinci legume necesare zilnic.
- Fructe congelate. Este o metodă perfectă pentru fructele perisabile, iar copii vor adora senzația de răcoare oferită astfel de struguri, zmeură și afine.
- Sucuri de fructe. Pune-ți imaginația la încercare cu multe fructe proaspete și un storcător de fructe, pentru a crea o băutură delicioasă pe placul oricărui copil.
- Iaurt cu fructe. Pregătește un iaurt original și delicios adăugând diverse fructe de pădure, cum ar fi căpșune, mure și afine.
- Salată cu bucăți mari și colorate. Toacă roșii, castraveți, ardei, broccoli, conopidă sau varză și creează o salată interesantă și colorată, apoi poți adăuga semințe de floarea soarelui sau de dovleac.
O mână de ajutor: pregătește pachețelul pentru școală împreună cu cei mici
Pregătirea prânzului nu este datoria exclusivă a părinților. Iată câteva idei de pachețel pentru școală pe care le poți realiza cu cei mici.
- Batoane de cereale cu fructe. Înlocuiește zahărul cu miere, pentru a le face mai sănătoase. Conținând o multitudine de carbohidrați care ard încet, această gustare delicioasă le oferă copiilor energie pentru toată ziua. Lasă-i pe cei mici să amestece ingredientele – doar le place să se murdărească pe mâini.
- Brioșe cu mere. Îndulcește-le cu sirop de arțar și folosește făină integrală pentru a obține brioșe pufoase, care se gătesc repede și se mănâncă și mai repede.
- Popcorn de casă. Floricelele de porumb din magazine pot avea foarte mult unt și zahăr, deci e mai sănătos să le faci acasă, simple sau adaugă un pic de scorțișoară și miere ca să le îndulcești.
Șterge degetele lipicioase înainte și după prânz cu un șervețel umed. Șervețelele umede Zewa Fresh to go Protect au un element antibacterian și nu lasă mâinile lipicioase, astfel că acestea rămân curate și gata să mai ia un sandviș.
Acum știi câteva idei de pachețel pentru școală pe care copiii le vor cere iar și iar. Cu aceste trucuri poți transforma orice prânz într-o aventură savuroasă.
Articole similare
Cinci idei de picnic în familie pentru zilele de vară
Inspiră-te din câteva idei de picnic în familie. De la brioșe savuroase până la salate suprapuse, aici vei găsi gustări pe placul celor mai capricioși.
2 rețete simple pentru copii cu 5 sau mai puține ingrediente
Ești în căutare de rețete ușoare și rapide pe care să le facă copiii? Citește în continuare pentru a descoperi două rețete cu cinci ingrediente.
Cum să faci aluat cu sare (sau pastă modelatoare) pentru copii
Distrează-te cu cei mici făcând aluat cu sare și devino creativă cu aceste idei de figurine din aluat cu sare. Citește mai departe pentru această rețetă simplă.
Ce trebuie să știe un copil înainte de începerea școlii?
Ai un copil care începe școala? Citește această listă pentru a afla ce iți trebuie pentru școală și veți fi amândoi mai pregătiți pentru un nou capitol.
Cum să faci un suport de creioane handmade
În acest articol vei afla cât este de ușor să realizezi un suport de creioane din materiale reciclabile, urmând câțiva pași simpli.
Cum să îti construiesti o rutină de dimineaţă pentru şcoală
Rutina ta de dimineată pentru școală te face să pleci mereu tărziu din casă? Citește mai departe pentru sfaturi despre cum să iți creezi o rutină de dimineaţă perfectă.
